一到盛夏高温高湿天气 同样出门运动 有人运动完全身通透、身心舒畅 有人却浑身各种不适 走两步就胸闷气短 稍一动就大汗淋漓 身体沉重浮肿、腰酸腿疼 不是运动不起作用 而是你没有结合自身体质锻炼！ 盲目跑步、打球、练瑜伽 只会越练越虚、体内湿气堆积 还容易损伤筋骨 怎么判断自己是什么体质？ 不同体质该如何科学运动？ 日常热门运动又藏着哪些伤身误区？ 小圈这就带大家详细了解！ 01 夏天暑湿重 体质不同，运动效果天差地别 夏天是一年阳气最足的时候，本是养阳排湿的黄金期。 平和体质的人适度锻炼，顺应天时，可补足阳气、代谢湿气。但气虚、痰湿、肝肾不足这三类人，运动